看完恐怖片后害怕怎么办？

标题：看完恐怖片后害怕怎么办？

看完恐怖片后感到害怕是很多人都会遇到的情况。以下是一些缓解恐怖片后恐惧感的方法：

1. 心理调适：首先，要明白恐怖片中的恐怖场景都是虚构的，现实生活中并不会发生。试着调整心态，避免过度联想。

2. 放松心情：听一些轻松愉快的音乐或催眠曲，可以帮助你放松心情，缓解恐惧感。

3. 分散注意力：做一些轻松的活动，如看喜剧电影、听音乐、阅读等，可以转移你的注意力，减少对恐怖片的回忆。

4. 分享感受：将你的感受与他人分享，可以减轻你的恐惧感。在他人面前讲述恐怖片的情节，可以帮助你释放压力。

5. 改变作息：如果你因为害怕而失眠，可以尝试改变作息时间，例如，起床看书或做一些轻松的活动，直到感到困倦为止。

以上方法可以帮助你缓解看完恐怖片后的恐惧感。如果恐惧感持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。